Chez Crossfit Factory 92 , notre centre d'entraînement climatisée de 400m2 vous propose du Crossfit , mais pas que...
Des cours specialisés en Gymnastique, Halterophilie, Functional Bobybuilding , Conditioning, Team et Powerlifting ...
Le tout dans une atmosphère de convivialité.
qu'est ce que le crossfit ?
Le CrossFit consiste à effectuer « des mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité ».
Les mouvements fonctionnels sont des systèmes de recrutement moteur universels, réalisés sous forme de vague de contractions musculaires partant du tronc et se propageant aux extrémités.
Il s’agit de mouvements composés, c’est-à-dire poly-articulaires.
Ce sont des mouvements locomoteurs naturels, efficaces et efficients du corps et des objets externes. Cependant, aucun aspect des mouvements fonctionnels n’est plus important que leur capacité à déplacer des charges importantes rapidement et sur de longues distances.
Nous pensons que la préparation à des défis physiques aléatoires, par exemple des événements inconnus ou inconnaissables, est incompatible avec des programmes d’entraînement rigides, prévisibles et routiniers.
Dès son origine, le CrossFit a eu pour objectif l’optimisation de la condition physique par le biais d’une approche globale et inclusive.
Elaborer un programme capable de mieux vous préparer à n’importe quelle éventualité physique.
Nous voulons vous préparer non seulement à l’inconnu, mais également à l’inconnaissable.
En résumé, notre spécialité est précisément d’éviter la spécialisation.
EXEMPLES D’EXERCICES CROSSFIT
Cyclisme, course à pied, natation et rameur dans une variété infinie d’entraînements. Clean and jerk (épaulé jeté), snatch (arraché), squat, deadlift (soulevé de
terre), push press (développé avec poussée), bench press (développé couché) et
power clean (épaulé debout). Saut, lancer et rattrapage de ballon lesté, pull-ups
(tractions), dips, push-ups (pompes), équilibre sur les mains, développés en équilibre sur les mains, pirouettes, kips (bascules), roue, muscle up, sit-up (flexion de
buste), échelles et positions statiques. Nous utilisons régulièrement le vélo, l’athlétisme, l’aviron et l’ergocycle, les jeux de poids olympiques, les anneaux, les barres
parallèles, les exercices libres au sol, la barre horizontale, les boîtes pliométriques,
les ballons lestés et la corde à sauter.
Aucun autre programme de développement de la force et du conditionnement ne fait
appel à une telle variété d’outils, de modalités et d’exercices
Les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit
Le air squat. Le front squat. Le overhead squat. Le shoulder press. Le push press. Le push jerk. Le deadlift. Le sumo deadlift high pull. Le medicine ball clean
Plus qu'une étape pour devenir un meilleur athlète.
Questions fréquentes
Il n' y a aucun niveau requis pour commencer le crossfit. Chacun est libre de s'entraîner et progresser à son rythme. De plus il y a un esprit de famille très fort qui vous poussera à vous surpasser à chaque WOD.
Lors des créneaux dédiés à l'Open Gym.
Du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h.
De nombreux athlètes professionnels et élite participent au programme CrossFit.
Les combattants primés, les cyclistes, les surfeurs, les skieurs, les joueurs de tennis, les triathlètes et d'autres concurrents au plus haut niveau utilisent l'approche CrossFit pour faire progresser leur force et leur conditionnement, mais ce n'est pas tout. CrossFit a testé ses méthodes sur les personnes sédentaires, en surpoids, pathologiques et âgées et a constaté que ces populations particulières rencontraient le même succès que les athlètes de CrossFit. Si notre programme fonctionne pour les skieurs olympiques et les femmes au foyer sédentaires en surpoids, il fonctionnera pour vous.RépondreTransférer
