Crossfit Factory est un centre OFFICIEL HYROX TRAINING CLUB d'entraînement climatisée de 400m2 vous propose des cours d'Hyrox.
Nos sessions HYROX sont conçues pour développer tous les aspects de la performance : endurance de force, puissance, cardio et agilité, à travers des entraînements variés dédiés à chaque particularité de la discipline
Le tout dans une atmosphère de convivialité.
qu'est ce que l'Hyrox ?
L’HYROX est une compétition de fitness unique qui combine course à pied et mouvements fonctionnels. Accessible à tous, elle repose sur un format simple mais redoutable : 8 km de course, entrecoupés de 8 workouts spécifiques (SkiErg, rameur, fentes, burpees, sled push, etc.).
Véritable test de condition physique globale, l’HYROX développe endurance, force, puissance et mental, en te poussant à donner le meilleur de toi-même.
Que tu sois débutant à la recherche d’un défi motivant ou athlète confirmé visant la performance, l’HYROX s’adapte à chaque niveau grâce à ses catégories (Open, Pro, Double ou Relais).
Dans nos salles, nous proposons des sessions dédiées à chaque aspect de la discipline : endurance de force, travail de cardio, techniques de course, gestion d’effort… tout est pensé pour t’amener à progresser et performer le jour J.
L’HYROX, c’est plus qu’une course : c’est une expérience sportive et communautaire qui rassemble, motive et challenge tous ceux qui veulent repousser leurs limites.
Dès sa création, l’HYROX a eu pour ambition de devenir le test ultime de la condition physique : un format universel qui combine course et mouvements fonctionnels.
Son objectif ? Mesurer et développer endurance, force, puissance et mental dans un cadre clair et accessible à tous.
Chaque course est identique partout dans le monde : 8 km de running, entrecoupés de 8 workouts spécifiques. Ce standard permet à chacun de se comparer, progresser et se challenger, qu’il s’agisse de découvrir la discipline ou de viser l’excellence.
En résumé, l’HYROX est le pont entre la salle d’entraînement et la compétition, une expérience qui rassemble et motive tous ceux qui veulent repousser leurs limites.
EXERCICES COURSE HYROX
L’HYROX repose sur un format fixe : 8 km de course à pied, entrecoupés de 8 workouts fonctionnels. Voici les mouvements que tu retrouveras en compétition et que nous travaillons à l’entraînement :
1 km SkiErg
Sled Push (poussée de traîneau)
Sled Pull (tirage de traîneau)
Burpee Broad Jump (burpees avec saut en longueur)
1 km RowErg
Farmers Carry (marche avec charges lourdes)
Sandbag Lunges (fentes avec sac lesté)
Wall Balls (lancer de médecine ball contre un mur)
Ces exercices sollicitent l’endurance, la force, le cardio et le mental, et sont accessibles à tous grâce à des charges et formats adaptés.
Les 9 mouvements fondamentaux de L'hyrox
Course, SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls
Plus qu'une étape pour devenir un meilleur athlète.
Questions fréquentes
Il n’y a aucun niveau requis pour commencer l’HYROX. Chacun peut découvrir la discipline et progresser à son rythme grâce à des formats et des charges adaptés. De plus, l’esprit communautaire fort de l’HYROX te portera et te poussera à donner le meilleur de toi-même à chaque session.
Lors des créneaux dédiés à l'Open Gym.
Du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h.
De nombreux athlètes professionnels et élite se mesurent au format HYROX : coureurs, nageurs, joueurs de rugby, triathlètes, ou encore spécialistes du fitness fonctionnel. Ils utilisent l’HYROX pour tester et développer leur endurance, leur force et leur mental dans un cadre compétitif unique.
Mais l’HYROX n’est pas réservé aux sportifs de haut niveau. La discipline a aussi été conçue pour être accessible aux personnes débutantes, en surpoids, sédentaires ou plus âgées. Grâce à ses catégories (Open, Pro, Double, Relais) et à des charges adaptées, chacun peut progresser et relever le défi à son rythme.
Si l’HYROX fonctionne pour les athlètes internationaux comme pour ceux qui découvrent simplement le sport, alors il peut fonctionner pour vous.
