Coaching One To One
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Coaching One To One

Prix régulier€95,00
/
Taxes incluses.

Séances d'1h adaptées à vos besoins et objectifs : Remise en Forme - Préparation physique générale - CrossFit Privé - Self Défense

Lors de la sélection choisissez vos nombres de séances. 

Un email sur le choix de votre training est nécessaire afin de savoir s' il s'agit de Self Défense ou Fitness et de connaitre vos disponibilités. 

Nombre de Séance
Des QUestions!

Qu'est-ce que c'est ?

Un entraînement complet de 30 minutes à faire ou tu veux !

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite se remettre en forme et ne peut se rendre dans une salle.

Combien de séances par semaine?

- 5 entraînements hebdomadaires
- 1 journée de récupération active
- 1 jour de repos

Contenu d'une séance ?

- Mobilité et échauffement
- Corps de séance avec différentes parties
- Renforcement musculaire
- Cardio
- Retour au calme

Le materiel necessaire ?

- 1 haltère ou 1 kettlebell, une bouteille d'eau.
- 1 élastique de résistance modéré (plutôt les fins)
- 1 corde à sauter (est un plus)
- Seul un petit espace pour bouger est nécessaire!

Pour ceux étant équipés d'un peu plus de matériel, des options seront proposées avec ergo etc ...